Anxietatea și atacurile de panică, ghimpi în trup

Dacă m-ai fi întrebat până acum 3-4 ani ce este aceea anxietate nu aș fi putut da un răspuns. Asta pentru că nici nu auzisem de ea, d-apăi să o fi și experimentat. Anxietatea se manifestă diferit de la persoană la persoană. La mine, s-a manifestat prin a avea o teamă continuă față de aproape tot ceea ce mă înconjura. Îmi era teamă să ies din casă, să vorbesc, sau să fac anumite lucruri de bază fără de care nu-ți poți duce sarcinile zilnice. Am avut o perioadă lungă de timp cu această manifestare în viața mea și încă nu pot spune că am scăpat total de ea. Pe lângă temerea că ceva rău se poate întâmpla, anxietatea se manifesta și fizic, ducând de multe ori inclusiv la atacuri de panică (din fericire nu extrem de severe). Cum reușesc să gestionez anxietatea și atacurile de panică? În primul rând trebuie să menționez faptul că sunt într-un dialog continuu cu psihiatrul meu care mi-a prescris niște pastile împotriva anxietății. Nu fugiți de psiholog și psihiatru, cu atât mai mult de duhovni...